宜昌市青少年心理咨询中心

    孩子抑郁是不良的心理反应，也是一种消极悲观的情绪的体现。导致孩子抑郁的原因有很多，孩子抑郁一般不愉快、心情低落。那么，孩子抑郁了家长怎么办？孩子抑郁怎样去改善？且听睿智青少年特训学校——宜昌市青少年心理咨询中心缓缓说来。

    1.营造温馨民主的家庭气氛。

    良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感。

    2.鼓励孩子多交朋友。

    父母自己应真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教会孩子与他人融洽相处，多组织孩子间的情感交流活动，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，享受友情的温暖。

    3.完善人格，培养抗压能力。

    父母应多发现孩子的长处并恰当地给予表扬和鼓励，并从小培养孩子的自信与应付困境乃至逆境的能力，教育孩子学会忍耐和随遇而安，在困境中寻找精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

    4.如果孩子已经出现抑郁症状。

    这时父母要给予孩子适时的积极暗示，教导孩子理智调节自己的情绪，纠正认识上的偏差;寻找一些令孩子开心或是振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的时间，用积极的情绪来抵消消极的情绪;教导孩子学会适当的发泄，比如：倾诉、哭泣、写日记、运动等把不愉快的情绪释放出来，使心情平静;引导孩子为自己树立一个目标，使孩子有方向感，实行目标激励。另外，可及时找心理专家咨询，予以积极的治疗。

    以上是宜昌市青少年心理咨询中心对于孩子抑郁，家长怎么办的建议，倘若您的孩子也存在这样的情况，请给予更多的爱与陪伴，让孩子度过难关。