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亲子有效沟通非常重要的一点是平复情绪，而不是冲着孩子发泄情绪。只有在冷静了之后，才能真正建立起沟通。此外，睿智青少年特训学校，一所13岁孩子叛逆学校建议，家长在心平气和的情况下还需要做到以下几点：
一、学习有效的沟通方式
有效的沟通方式，是把自己的感受和要求说出来，并把对孩子的期望告诉孩子。同时关注孩子的想法，去寻找双方的平衡点。有效的沟通方式一定是指向问题解决的，而不是单纯为了表达不满和愤怒，尤其是面对孩子。
二、学会正确地倾听
孩子与家长顶嘴，肯定是有原因的。所以一定多听听孩子是怎么解释的，倾听很重要。其次，家长需要给孩子营造一个宽松、允许孩子畅所欲言的家庭氛围，让孩子可以真正地表达自己的意愿。
三、觉察孩子真正的需求
生活中，家长们常常以自己的惯性思维来指导孩子的行为习惯，甚至把以前的自己和现在的孩子进行比较，而忽视孩子真正的需求；还有些家长对孩子的表达置若罔闻，觉得不重要。这时候，家长们需要深刻剖析孩子的真正的需求，才能避免与孩子产生不必要的冲突。
总之，希望每位家长都能耐心和孩子进行沟通。健康良好的沟通方式，是亲子关系长久密切的秘诀。以上就是睿智青少年特训学校对于和叛逆孩子沟通的一点看法，希望能对大家有所帮助！
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