儿童肥胖咋办呢

在生活当中我们身过也有一些肥胖的孩子，大家可能会想到这孩子吃什么长这么肥胖呢，其实这就是一种病症，得需要家长们耐心的去帮助孩子治疗，不要让孩子受到肥胖带来的危害，那么儿童肥胖咋办呢?下面就由睿智教育专门学校儿童军训营来为我们详细的介绍一下吧。

1.减少孩子高热量食物摄入

现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证小孩充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。

2.多做有氧运动

运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。有些孩子可能不太爱动，这时候家长不要听之任之，而应该抽出时间来和孩子一起运动。有了家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。

3.吃饭要细嚼慢咽

孩子进餐速度过快食量会逐渐增加，要求养成细嚼慢咽的进食习惯，以减少食入量。如果孩子因为生气想吃东西，那么家长要及时阻止，找一些更有意思的事情来转移孩子的注意力。

4.少吃多餐

孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。

5.手术治疗

孩子肥胖可以通过医生建议选择手术进行治疗，比如腹腔镜Roux-en-Y胃旁路术、袖状胃切除术等，对于糖尿病、严重心理障碍引起的症状有治疗作用。

因此，面对孩子肥胖的问题，家长可以减少孩子高热量食物摄入，多做有氧运动，吃饭要细嚼慢咽等等。以上就是睿智教育专门学校儿童军训营给大家提出的建议，感谢阅读！